Tanto o estudo ativo quanto o exercício físico para ganhar músculo compartilham um princípio fundamental: a importância do esforço para obter os melhores resultados. Vamos fazer uma relação entre esses dois processos:
- Esforço Mental e Físico: Tanto no estudo ativo quanto no exercício físico, o esforço é fundamental. No primeiro, você se esforça mentalmente ao se envolver ativamente na aprendizagem, fazendo resgate de informações com energia própria. Da mesma forma, no exercício físico, você se esforça fisicamente ao levantar pesos, realizar exercícios de resistência ou se engajar em atividades que desafiam seus músculos.
- Estresse e Recuperação: No estudo ativo, você coloca seu cérebro em situações desafiadoras, estimulando-o a se adaptar e crescer (brain pain). No exercício físico, você submete seus músculos a um estresse controlado, que causa pequenas lesões e inicia o processo de crescimento muscular durante a recuperação (no pain, no gain).
- Adaptação e Fortalecimento: Seu cérebro se adapta ao aprendizado, criando conexões mais fortes entre as informações, tornando-o superpotente. No exercício físico, seus músculos se adaptam ao estresse, fortalecendo-se e crescendo para lidar com cargas maiores.
- Persistência e Consistência: São fundamentais para obter resultados. É necessário praticar regularmente as técnicas de estudo ativo, como o uso de flashcards, para consolidar o conhecimento. Igualmente, é preciso manter uma rotina regular de treinamento, desafiando gradualmente os músculos para promover o crescimento contínuo.
Em resumo, tanto o estudo ativo quanto a musculação exigem esforço e envolvimento para alcançar os melhores resultados, seja na aprendizagem, seja no condicionamento físico.
Uma coisa é certa, o mero estudo passivo e uma vida sedentária, sem esforço, não vai trazer os resultados desejados.
Crescer o corpo sem usar da força só tomando bomba. Se estudar sem método você também vai tomar bomba.
